程序员圈子里一直流传着一个魔咒：35 岁的中年危机。
他们说，35 岁程序员的精力和体力会无法避免地下降;
他们说，35 岁程序员的丰富经验没有年轻员工的创新活力吃香;
他们说，35 岁程序员会面临越来越窄的职业上升通道和日益复杂的社会压力。
这些“传说”令许多程序员每离 35 岁进一步，就更焦虑一分，并迫切寻找打破这一魔咒的方法。
35 岁，真的是职场荣枯线吗?
前段时间看到知乎上的这个帖子：35 岁似乎已成职场荣枯线，失业风险叠加中年危机加剧焦虑，你如何看待「 35 岁危机」?个人觉得的，其实 我们工作到了一定的年纪，有时候不用社会淘汰你，你自己就感觉体力跟不上了尤其是互联网公司，做开发的35岁甚至不到35岁，很多普遍转行或者是被动离职的。
(PS：这里不卖焦虑)
我们要以正确要以正确的眼光看待：
1.有些互联网公司的文化就是这样，比如部分互联网公司，基本不招聘35岁以上的了，对于老员工也会逐渐的减少或淘汰;
2.技术跟不上，或者技术比较薄弱有没有去努力提高自己的人;
3.混吃混喝的，不听管教，没有给公司做过实际贡献的人;
4.公司的财政状况出现危机，不得已要淘汰一些人，保留一些核心人物，其他人尽管技术好或者比较奋进仍然还会被淘汰，这种不是太高，如果出现这种问题趁早做打算我想对于很多公司之所以淘汰35岁的人，大部分都是以上的其中情况吧我想说的是35岁并不可怕，可怕的是你35岁前比较懒散，碌碌无为。
如何应对互联网行业的「中年危机」
1、纯技术路线
2、混圈子、混人脉、靠内推
3、靠猎头
4、靠自己
把自己能力提升是非常非常重要的部分。另外，需要注意的是，在自己学习时，要有方向，一方面要提升名气，使简历发光，一方面深入学习，要有真本事。
时刻保持平和得心态
之前有看到过一篇这样的帖子：什么样的程序员在35岁以后依然被公司抢着要?
至于35岁如何不被淘汰，那么上面的帖子已经给出了答案这里给大家一些建议：
1.现在的你无论是30岁还是35岁，我希望你能保持一颗奋进的心，时刻保持危机感
2.做技术的可以在一定的技术方向深入，如果走不通，可以走管理，管理走不通，可以走产品，产品走不通，可以走讲师，讲师走不通可以走自媒体任何事物都不是一层不变的，只要能生存能挣钱，其他行业也照样可以选择
3.现在退休年龄都延迟了，女生60男生65，现在30左右的你还有大把时间可以选择，哪怕是重新开始一门新行业，虽然前几年可能是低潮期，但个人感觉到了一定的时候也是有必要的最后说一句额外的话：无论你现在是做哪行工作，请一定要保持一个强健的体魄，因为有一个好的身体，真的太重要了!
在我看来，自我认识和不断提高经验非常的重要。
不管再忙，每天我都会拿出一个小时左右的时间去看看书。我们有一个作者群，里面优质的作者也是经常的学习，有时候虽然我们也是被割韭菜，但是能学到一点东西就很值，你看看身边优秀的人，没有不学习的。
为了帮助大家提升，特意准备了这份文档，总结内容涵盖极广，包含了 14 个技术栈（完整版见文末免费领取方式）：
- 基础篇
- JVM 篇
- 多线程 &并发篇
- Spring 篇
- MyBatis 篇
- Spring Boot 篇
- MySQL 篇
- Redis 篇
- Spring Cloud 篇
- Nginx 篇
- MQ 篇
- 数据结构与算法篇
- Linux 篇
- 简历篇
第一篇：基础篇
第二篇：JVM 篇
第三篇：多线程 &并发篇
第四篇：Spring 篇
第五篇：MyBatis 篇
第六篇：Spring Boot 篇
第七篇：MySQL 篇
第八篇：Redis 篇
第九篇：Spring Cloud 篇
第十篇：Nginx 篇
第十一篇：MQ 篇
第十二篇：数据结构与算法篇
第十三篇：Linux 篇
第十四篇：简历篇
最后
整份文档一共有将近 200 页，全部为大家展示出来肯定是不太现实的，为了不影响大家的阅读体验就只展示了部分内容，还望大家海涵，希望能帮助到您面试前的复习且找到一个好的工作，也节省大家在网上搜索资料的时间来学习！需要的小伙伴点击文末名片，扫码免费领取。